REDSKABER

Når man får en hjernerystelse, er det vigtigt, at man hurtigst muligt får den rette viden og gode redskaber til at komme godt igennem ❤️

Du skal fx bruge redskaber til hvordan du finder DIN balance mellem hvile og aktivitet, sådan at du genoptræner i den rette “pace”, hvor du så vidt muligt undgår tilbagefald og samtidig sørger for hele tiden at komme fremad.

De fleste har også brug for redskaber til hvordan man kan få krop og sind til at slappe af. Eksempler på redskaber der kan være virkelig hjælpsomme her er fx:

– Åndedrætsøvelser (så som denne – at “trække vejret i en firkant”)
– Afspændingsøvelser
– Mindfulnessøvelser/kropsscanningsøvelser

Det er meget forskelligt hvilke øvelser folk synes virker bedst. Du kan prøve denne lille øvelse på billedet, og se om den måske er noget for dig 🙏🏻❤️