N I K S E N – evnen til at lave ingenting🐚
Begrebet ”niksen”, som i alt sin enkelthed betyder at lave ingenting, stammer fra Holland og har efterhånden taget det meste af verden med storm, fordi det, at “gøre niksen” i ny og næ, kan være med til at forebygge stress.
Du kan med fordel lade dig inspirere af begrebet efter en hjernerystelse, hvor der jo er brug for at holde mange pauser mellem dine aktiviteter. – For man kan hurtigt få pip af konstant at lytte til guidede mindfulness apps eller sidde med lukkede øjne og lave vejrtrækningsøvelser. Derfor er det dels godt at skifte mellem forskellige typer af beroligende pause-aktiviteter – du har sikkert allerede lavet dig en liste over ting der virker som pause for dig, hvis du har haft senfølger over en længere periode, og ellers kan du også finde masser af forslag i bogen ”Hjernerystelse – kom godt igennem”📚💚
At øve sig i at gøre ingenting, kan være en virkelig gavnlig måde at holde pause på, og det kan netop være vigtigt at ØVE sig. De fleste af os har aflært os evnen til at lave ingenting – til bare at være til stede uden at være produktiv – fordi vores kultur i høj grad handler om at præstere – både i vores arbejds- og privatliv.
Når du ”nikser” lytter du ikke til dine tanker eller bekymrer dig om to dos, tidsfrister, økonomi, børneopdragelse eller i det hele taget om fremtiden eller fortiden. Når du nikser giver du tankerne en velfortjent pause, og i praksis virker det at nikse som restitution for hjernen👌
.