GODE RÅD MOD CORONA-ANGST ❤️

Det er naturligt at føle sig både bekymret, angst og stresset i en tid som denne, hvor landet er lukket ned af en pandemi.
Der er mange gode råd at finde i forhold til hvordan man skal forholde sig fysisk, for ikke at blive smittet😷 Men det er også vigtigt, at tage sig af de følelser og reaktioner, der kan være forbundet med usikkerheden og den kollektive isolation.

Her er gode råd fx:

👉🏻 at tale om angst og bekymring.

👉🏻 at sætte struktur på den midlertidigt helt anderledes hverdag – især hvis du er i isolation.

👉🏻 at være så social som du kan – fx via telefon/FaceTime/Skype mm, fordi kontakt skaber tryghed.

👉🏻 at skære ned på nyhedsstrømmen, fordi konstante opdateringer let kan give dig tankemylder og katastrofetanker.

👉🏻 at lære noget nyt. I en svær og trist situation som denne, kan det være hjælpsomt at forsøge at finde en form for mening i det hele, fx ved at lære noget nyt, som man ikke normalt har tid til.

Kilde: http://nyheder.tv2.dk/samfund/2020-03-15-angst-kedsomhed-eller-kuller-paa-grund-af-coronavirus-her-er-eksperternes-bedste